Расписание практики интенсивного курса

Выравнивание тела. Принципы движения.

Мобилизация и выравнивание таза, грудной клетки, головы. Связь стопы - таз, руки - грудная клетка.

Мобилизация грудной клетки. Биомеханика дыхания. Диафрагмы тела, их связь. Тазовое дно.

Менструальный цикл, практика в разные фазы цикла.

Практика при гинекологических заболеваниях. Подготовка к зачатию.

Ограничения в практике в беременность. Упражнения сидя и на четвереньках.

Практика в беременность. Упражнения стоя и прочее.

Практика во 2 и 3 триместра. Симфизиопатия. Шавасане, випарита, дыхание и мтд.

Практика как подготовка к родам, практика в родах.

Практика после родов. Цели и задачи. Обоснование ограничений в практике. Практика в первые недели и месяцы после родов.

Практика спустя месяцы после родов. Спустя несколько лет после родов. Диастаз прямых мышц живота

Бэби йога.

Йога для женщин старшего возраста.

Гипопрессивная гимнастика и миофасциальный релиз.